湾区之王

    等待了片刻，没有人出声。

    方吉奥慢了好几拍，这才回答到，“没有人知道答案，除了他自己。但无论他是否出现，我都相信着，我们球队能够应付接下来的所有局面。”

    至于原因，方吉奥没有继续解释下去，但周围的每个人都知道他的意思。

    又沉默了片刻，哈勃担忧的声音响了起来，“你们说，我们把所有压力都放在他一个人身上，这样真的没有问题吗他才二十四岁而已。”

    “他就是天生的领袖。”基普那平淡如水的话语却透露出了坚定的信念。

    他相信陆恪，他相信这名年轻人身上的那股气质——这种坚定不移的信念和意志，让那个十四号创造了不可能的奇迹，每一个脚印都在书写着属于自己的历史，没有人可以复制，也没有人可以质疑。现在，他前所未有地相信着，那个十四号可以完全他们所做不到的梦想。

    “更何况，他不是一个人在战斗，不是吗”基普接着说道，还有帕特里克-威利斯，还有大卫-阿肯斯，还有球队里的每一位球员，另外——基普又转头看向了自己的同事们，“怎么样，我们现在是不是应该继续工作了毕竟，我们也是他并肩作战的战友，你们说呢”

    夜，渐渐深了，但旧金山49人训练基地的灯光却始终不曾熄灭，就如同流淌在这支球队血液里的坚韧不拔，背负着“九人”的名字，他们每个人都成为了真正的战士！

    ……

    次日清晨，陆恪的生物钟依旧准时。但今天，陆恪却难得地没有立刻起来洗漱，而是静静地躺着，在一片漆黑的房间里，注视着头顶之上的天花板，视线里流露出了一丝茫然:阿尔东，会准时出现吗

    他也不知道。

    昨天晚上，回到家之后，陆恪自己也有些心神不宁，浩浩荡荡地宣泄了一番情绪之后，他也没有办法立刻就平复下来，想到




1416 迈出一步
    按照本赛季的习惯，在球队正式训练之前，陆恪会先前往健身房开始热身训练，而后再进行简单的持球训练，整套训练已经形成了相对固定的流程。在大部分抵达训练基地之前，陆恪还有许多工作需要完成。

    但今天是例外。收拾妥当之后，陆恪留在了更衣室里，然后从随身装备包之中掏出了战术手册来，坐在长椅上，开始用功学习起来。

    破晓之前的训练基地格外安静，仿佛可以听见空气正在缓缓流动的微弱声响，就如同潺潺溪流滑过指尖一般；但这种安静没有能够持续太久，琐碎的脚步声就打破了祥和，随即就有人猛地推开了更衣室大门，发出“砰”的一声巨响。

    陆恪抬起头来。

    不是阿尔东-史密斯，而是加雷特-塞勒克。慢了半拍，塞勒克才看到了坐在长椅上的陆恪，表情顿时就变得尴尬起来，“斑比，抱歉，刚刚那个声音……我不知道你在里面，抱歉……”塞勒克抓耳挠腮地站在原地，手足无措地道歉着。

    他怎么忘记了，为了备战西雅图海鹰，球队上上下下都全力以赴，不少球员都主动提前抵达训练基地。

    “不要真的把我当做小鹿斑比了，我没有那么容易就受到惊吓。”陆恪露出了一个浅浅的笑容，打趣地说道。

    塞勒克连连点头表示了赞同，这才迈开了脚步，朝着自己的储物柜方向走了过去，但他明显放轻了脚步和动作，轻手轻脚地完成了准备工作，却发现陆恪依旧坐在长椅上，没有移动，不由好奇地询问到，“斑比，你今天不用先完成热身训练吗”

    “再等等。”陆恪举起了手中的战术手册，示意了一下，简洁明了地做出回复，没有过多地进行解释，露出一个微笑，“你先出发吧，我一会就加入。”

    塞勒克也没有多想，点点头表示了肯定，转身就离开了更衣室；只是转过身之后，他就暗暗地握了握拳头:就连陆恪都还如此认真地学习战术手册，看来，他还需要更加用功才行。

    接下来十分钟时间里，球员们陆陆续续地出现在了更衣室，包括了洛根和马库斯。

    洛根进入更衣室的时候，那如同金毛狮王一般的乱糟糟头发引起了大家的纷纷吐槽，他却一眼就看到了陆恪，瞎嚷嚷起来，“不是说好，今天电话叫我起床的吗为什么你没有给我电话还好马库斯喊了我一声，结果我却没有时间好好打理自己，就这样慌慌张张地跑出来了。”

    “忘记了。”陆恪老老实实地回答到。

    明明是大实话，却直接把洛根噎住了，最后郁闷地给了陆恪一个锁喉动作，狠狠地发泄自己的不满，周围其他队友全部都开始起哄。

    阿尔东推开更衣室大门的时候，看到的就是这一幕，他的脚步不由慌张地停顿了下来。

    所有人都没有预料到阿尔东的出现。

    因为意外来客登场，更衣室里的球员们全部瞬间安静了下来，所有起哄声和喧闹声刹那间销声匿迹，从极度吵闹到极度安静，那种巨大而鲜明的反差，制造出了一种强烈的疏离感，就这样把阿尔东隔离在外。

    即使是陆恪都有些于心不忍。如此场面着实有些残忍。

    陆恪知道大家都不是故意的，只是单纯因为太过意外了而已。但……这就是现实，破裂的信任必须慢慢修补，却也依旧无法确定是否能够修补起来，这是阿尔东的课题，也是球队所有成员们的课题。

    所有视线全部都落在了陆恪身上。

    “来了”陆恪扬声说道，虽然没有过多解释，但球员们渐渐就品味出其中的意思了:难道阿尔东是陆恪喊来的

    阿尔东连忙点点头，低头看了看时间，紧接着就快速朝着自己的储物柜小跑了过去，“我马上就好。”

    现在距离六点，还有三分钟。不算迟到。尽管不算最佳表现，但至少没有爽约也没有迟到，这是一个开始。

    洛根和马库斯等人都纷纷朝着陆恪投去了询问的视线，一个个都没有说话，似乎顾忌着阿尔东在现场的缘故，只是不断地朝着陆恪挤眉弄眼。

    陆恪却是光明磊落地朗声说道，“今天阿尔东和我一起完成热身训练，有兴趣的也一起过来体验看看。洛根，你也一起”

    洛根张嘴就想要拒绝:陆恪的热身训练，那也是非人训练，他可不想要尝试。但转头看看正在更换训练服的阿尔东，他也点点头表示了肯定，“好。我跟你一起过去。”说着，他还朝马库斯眨了眨眼。

    马库斯也紧接着说道，“斑比，我也一起过去。”

    看着他们的模样，就好像阿尔东可能会突然暴起伤人一样，陆恪也是又好笑又无奈，但回想一下之前在阿尔东家中发生的事情，陆恪也不知道应该如何评价。最终还是没有过多解释，一切顺其自然就好。

    “斑比，我们真的可以去吗”艾瑞克-瑞德故意用奇怪的语调询问到，眉飞色舞的表情就如同活宝一般，“我一直都非常非常好奇你的训练，但以为那是不外传的秘密，所以不敢过多询问，你确定没有关系吗万一，泄露了



1417 热身训练
    “今天到底是怎么回事大家都准备过来一起受虐吗”凯文-托尔伯特满脸诧异地看着鱼贯而入的球员们，脑海里的想法脱口而出。

    受虐……

    众人面面相觑，然后克拉布特里就指了指身后的方向，“呃……我刚刚伤愈复出，我的训练量还是需要控制控制，我刚刚才想起来这件事。那么，今天我就不掺和了，下次，下次。我现在还是回去按照简单计划来。”

    说完，克拉布特里转身就跑——他们怎么忘记了陆恪就是赫赫有名的训练狂魔！洛根那家伙日常叫苦连天地吐槽，关于休赛期训练之中的那些故事，球队里都已经听到耳朵长茧了，怎么可能不知道呢

    “……相信我，我知道训练到呕吐是多么丢脸的事情，我忍了又忍，但还是没有忍住，直接双膝跪地就开始呕吐了。是的，我直接就给他跪下了。那时候，马库斯就躺在旁边，他还想要嘲笑我一番，结果抬手都抬不起来了，就像一具死尸一样躺在那儿，你们自己问他，他是不是就连一根手指头都没有办法移动了。

    重点是，我们的训练分量和强度都是一样的，我和马库斯都已经扛不住了，他也几乎就要站不稳了，结果却愣是咬紧牙关，说再来一组游泳，美名其曰放松放松肌肉，你们可以想象一下我当时的表情，我觉得我的下巴已经收不回来了，脑海里唯一的想法就是:那个疯子，我不认识他。我拒绝认识他！”

    这个故事，洛根和马库斯绘声绘色地说起过好多次，一开始，大家都以为是段子，两个人在夸大其词地说相声，但没有想到后来却得到了鲁帕蒂和基普的证实，以至于不少球员后来都不敢正视陆恪的眼睛，唯恐陆恪就拉着他们一起训练。

    但现在他们居然主动送上门来了

    克拉布特里率先落荒而逃，然后又有几个家伙找了憋屈的借口——“我想喝水”、“我感觉肚子不太舒服”、“哎呀，我忘记换鞋子了”、“我突然想起来车子忘记熄火了”……一个个用无比坑爹的理由争先恐后地转身逃跑了，转眼之间，热闹无比的健身房就再次冷清了下来。

    其实，洛根和马库斯的第一反应也是转身逃跑，但随即就看到了眼前的阿尔东，硬生生地强迫自己留了下来。

    瑞德也没有离开，满脸困惑地看向了托尔伯特，脸上流露出了荒谬的笑容，“他们的反应也太夸张了吧这是故意的吗热身训练的强度，再怎么样厉害，也不至于吧真的没有想到，他们是如此胆小的家伙。”

    托尔伯特看着瑞德的眼神充满了同情:果然是今年才刚刚加入球队的新秀，又刚好经历了陆恪的伤停，显然对于陆恪的可怕和疯狂还没有足够的认知和理解，真是无辜的小羔羊。

    托尔伯特正准备开口回答，陆恪却出声打断了话语，微笑地说道，“今天过来稍稍迟了一些，我们还是尽快开始吧，不然，等会就要耽误球队的集体训练了。”

    “好。你们先上跑步机或者划船机，都可以，五分钟时间，让肌肉稍稍活动开来一些。”托尔伯特收回了视线，没有多说什么，转身就径直开始了今天的热身训练。

    陆恪根本不需要指引，径直就上了器械，开始放松舒展肌肉。

    阿尔东愣愣地站在原地左顾右盼，就如同迷路的小兔子一般，不知道自己应该怎么做，他到现在还是没有弄清楚状况——从他抵达球队训练基地以来，陆恪就始终被球员们团团包围，他们两个人没有时间也没有机会对话，以至于阿尔东懵懵懂懂地，依旧不明白陆恪让他六点抵达训练基地的目的。

    然后，就这样开始训练了

    难道，陆恪今天要求他提早抵达训练基地，就是要求他跟着一起训练吗这听起来，着实有些奇怪。

    不同球场位置的训练方式、训练内容和训练强度都是不同的，四分卫和线卫的训练显然相去甚远。当然，这是热身训练，而不是专项训练，整体训练内容都是与身体素质息息相关的，不同位置的训练内容有所差别，但训练目的却是相通的，这应该不是问题。

    真正令人困惑的是训练强度！

    阿尔东和瑞德的观点一样，虽然他们都知道陆恪是“训练狂魔”，洛根和马库斯也多次在队内大肆宣扬，但四分卫的身体素质又怎么可能与线卫、安全卫等相提并论呢他们都不认为在强调身体素质的热身训练上，四分卫的训练强度可以和球队其他位置相媲美。

    至于洛根和马库斯的证言，阿尔东始终认为那是夸

    大其词的调侃和吐槽而已。毕竟，他们和陆恪都是至交好友，而陆恪本来就是喜欢开玩笑的个性，这也不足为奇。至少在阿尔东看来，他就从来没有真正亲眼目睹陆恪在球队之外的训练，反正球队内部的训练内容上，陆恪的表现也都在正常范围，眼见为实、耳听为虚，阿尔东始终都秉持着怀疑的态度。

    今天，陆恪要求他们一起进行热身训练，阿尔东反而是有些担心陆恪。

    但……看着托尔伯特也没有多说什么，似乎并不在意的模样，阿尔东也把自己的质疑和担忧吞咽了下去。眼



1418 大汗淋漓
    先右手挥臂传球。

    后左手挥臂传球。

    再右手挥臂传球。

    右手换左手，左手换右手，陆恪就这样全神贯注、心无旁骛地投入训练之中，真正地诠释了什么叫做“钢丝绳索之上的舞蹈”，每一个动作都必须小心再小心，然后用尽全身力量来控制住自己的平衡。

    渐渐地，陆恪就进入了正轨。

    托尔伯特转头看向了其他人，“你们还在等什么现在就可以开始训练了。洛根和马库斯，阿尔东和艾瑞克，你们分组练习。”

    “凯文，你在和我们开玩笑吧”就连天不怕地不怕的瑞德都有些结巴了，“这……这到底要怎么做到”

    “利用大腿内侧的肌肉和腰腹力量。”托尔伯特简单地说道，用双手来示意身体部位，“这是专门用来训练核心力量的。”

    “对于斑比来说，这是确保他在遭遇冲击或者撞击干扰的时候，口袋脚步依旧能够保持稳定，赢得更多观察传球目标的时间。而对于你们来说，同样，在遭遇擒抱或者是对位防守的时候，核心力量的稳定能够让你们赢得更多优势。”托尔伯特详细地解释到，“这项训练难度非常高，而且重在坚持，你们可以试试看，如果能够适应的话，以后也可以长久坚持，这比重量训练需要花费更多精力投入。”

    不等瑞德继续抗议，托尔伯特就拍了拍手，“现在就开始投入练习，不要废话。”

    瑞德和阿尔东交换了一个视线，却发现阿尔东没有任何犹豫，脱掉了运动鞋，当场就做好了开始的准备，这让瑞德也是满头问号。

    “怎么了”阿尔东察觉到了瑞德的视线，“我们现在就开始吧，不然就要赶不上进度了。”

    “……你确定”瑞德觉得好像是天方夜谭。

    阿尔东却没有任何犹豫，“我确定。怎么，你不确定”他必须确定，现在，他已经没有退路，要么咬牙前进，要么就此结束——这是他对自己的最后底线。

    瑞德觉得自己受到了挑战。在运动天赋方面，他可从来没有害怕过任何挑战，“好。”随后瑞德也脱掉了自己的鞋子和袜子。

    这项训练核心力量的热身活动，看起来就非常困难，而实际操作起来还要更加困难。

    站在健身球之上保持平衡，这就已经是难题了；连续摔跤了十几次之后，好不容易掌握了一些技巧，终于成功地让自己停留在了健身球上，但接下来，还需要作出传球的挥臂动作，这简直就是在强人所难。

    但瑞德和阿尔东都是背负着“天才”光环进入联盟的球员，在身体天赋方面，他们就从来没有输过任何人，怎么可能轻易认输

    眼看着当年第三轮被选中的洛根、第六轮被选中的马库斯都相继成功了，更不要说当年落选的陆恪展现出了绝佳的控制力，而双双在首轮就被选中的瑞德和阿尔东就感觉到了更多压力，两个人都咬紧了牙关，不愿示弱。

    阿尔东和瑞德在旁边又是摔跤又是怒吼的，好不热闹；但陆恪丝毫没有受到影响，依旧心无旁骛地完成自己的训练项目。

    先是站立挥臂，左手传球三十组，右手传球三十组。训练内容是重复的，但真正的困难之处就在于不能掉落器械，一旦从健身球上滑落下来，那么就必须重新开始，只有一鼓作气地完成左右手三十组，这才算是结束。

    而后是跪立挥臂，以双膝跪在健身球之上的方式，保持平衡，然后再次投入挥臂传球训练，同样是左右手各三十组，也同样是不允许中断。