韩娱之全职丈夫

    李慎行一看，嘿！看来这小子有戏啊！

    于是便对石恋君进一步调戏到，就算没有女朋友，那也是有喜欢的人，说说看，对方是个什么样的女孩？法国的，还是天朝的？或者是别的国家的？你别告诉我，你喜欢的是男人吧！虽然我并不歧视男男。

    看到李慎行严重那异样的眼神，石恋君急忙辩解道：我怎么会喜欢男人，依娜那么漂亮，我怎么可能说到这里，石恋君也知道说漏嘴了，连忙用手捂住了嘴巴，不过现在才这么做，你不知道已经晚了么？

    李慎行眨了眨眼睛说道：啊哈原来你的女朋友叫依娜啊！

    石恋君懊恼的用说后搓了搓脸，不过已经败露了，他也没在藏着掖着，我和她还不是女朋友啦，只不过是我单方面的喜欢而已。

    说完，石恋君的语气有些萧索，单恋这种事情就像是青苹果，酸酸涩涩之中又带着一丝丝的甜。

    没有想过要表白么？说不定依娜也喜欢着你呢！你要知道，表白了还有一半的机会，但是你不表白那就是一点机会都没有了。李慎行以一副过来人的身份对石恋君说教到。

    可是可是我怕表白后依娜不答应的话，我们最后连朋友都没得做。石恋君的语气里充满了不自信。

    我相信依娜应该不是这样的人，你要相信你自己的眼光不是，不过你小子是不是太悲观了点，这还没有表白呢，就已经考虑到这么多以后的事情了，你这样的思想很不好，看你这么可怜，就让我来传授你一点经验吧。

    似乎怕被其他人听到，李慎行搂着石恋君的肩膀说起了悄悄话，只不过他们不知道的是，这样亲密的动作在旁人看来与热恋中的‘情侣’无异，哈哈，这两人居然就这么稀里糊涂的就被人贴上了男男的表情，不知道当他们以后知道真相后会是什么表情，真是令人期待啊！

    两个在一起密谋怎么表白的男人一说起来就忘记了时间，如果不是孝利和孩子们找来的话，可能等天黑了他们都不知道要回家的。

    回到家后，两人还觉得刚才聊得不够过瘾，石恋君又拉着李慎行去他房间继续刚才的话题，而孝利则带着孩子们会房去洗漱。

    如果不是孝利知道李慎行是深爱着自己，并且没有任何一丝男男倾向的话，她还真是会担心这两个男人是不是王八看绿豆对上眼了。

    感谢【joe】的月票鼓励

    感谢【书白丁】【krezreal】【854548785554】100打赏支持

    书评区最近很‘热闹’啊




第770章 初恋那些事儿~
    第七百七十章初恋那些事儿

    当天晚上，李慎行和石恋君聊了很多，直到很晚李慎行才回到房间。

    回到房间，李慎行并没有回卧室休息，而是在冰箱里拿了一罐啤酒后，来到客厅的沙发上坐了下来，怕影响到孝利和孩子们的休息，所以就没有回房间睡。

    今天和石恋君这么聊的来，并不是李慎行和他一见如故，而是他这样的经历让李慎行想到了年轻时候的自己，想当年他也有过暗恋的对象，原本以为自己已经不记得了，没想到今天和石恋君一聊，这段记忆就从脑海深处浮现了出来。

    那一年，好要从李慎行十六岁的时候说起。

    当年李慎行家里的生意出现了问题，把李正国和金贤淑每天都搞得焦头烂额的，所以更谈不上照顾李慎行了，正好那个时候李慎行的爷爷又遭遇了车祸，一条腿被撞断了，经过治疗后没有什么大碍了，但需要好好修养半年时间来恢复健康，索性李慎行就决定转学去英国，这样一来可以帮着奶奶照顾爷爷，二来学业也不会因此而耽误。

    李正国因为生意没办法亲自照顾自己的父亲，现在听儿子这么一说，他考虑都没考虑立马就同意了，并且用最快的速度被李慎行办理好了转学手续。

    就这样，李慎行带着自己的行李独自飞向了英国，虽然不是第一次自己出远门了，但带着这种不舍的心情他还是第一次，毕竟他就这么突然离开自己熟悉的同学和朋友，连道别的时间都是那么的匆忙，任谁心里都会产生低落的情绪。

    不过也这就是因为这一次的转学，让李慎行经历了他人生当中最珍贵也最值得收藏的恋爱淡淡甜蜜中又伴随着丝丝苦涩的初恋。

    喝了一口略带苦味的啤酒，就像他此时心里泛起的苦涩心情，初恋，真的不是说忘记就能够忘记的啊！

    月光淡淡的撒在李慎行的身上，他双眼无神地喃喃道：杰西卡你在天堂过的还好么？

    你没有看错，李慎行的初恋情人已经不在人世了，一场意外而又残酷的车祸带走了三条鲜活的生命，也带走了李慎行心爱的杰西卡。

    如果杰西卡没有离开的话，可能李慎行就不会去韩国读书，那么就不会遇上孝利，那么也就不会有现在的小豌豆和小包子了。

    不是有这么个佛家故事么，说的是从前有个书生，和未婚妻约好在某年某月某日结婚，可是等到了那一天时候，未婚妻却嫁给了别人。

    书生受此打击，一病不起，这时，有个路过此地的一游方僧人听说了书生的事情之后就找上门来，他从怀里摸出一面镜子叫书生看，书生在镜子里看到茫茫大海，一名遇害的女子一丝不挂地躺在海滩上。

    接着看到路过一人，那路人看了女子一眼，然后摇摇头，走了，接着又路过一人，此人见此情景后将身上的衣服脱下，给女尸盖上，然后也走了，之后又路过一人，这人过去用手挖个坑，然后小心翼翼把尸体掩埋了。

    僧人解释道：那具海滩上的女尸，就是你未婚妻的前世，你是第二个路过的人，曾给过他一件衣服，她今生和你相恋，只为还你一个情，但是她最终要报答一生一世的人，是最后那个把她掩埋的人，那人就是他现在的丈夫。

    书生大悟

    李慎行觉得他就是故事里的‘第二个人’，他和杰西卡的有缘分可能早已注定了，他和她都不是能够陪对方厮守一辈子的那个人。

    杰西卡，我现在过得很幸福，希望你在另一个世界也能找到一个像我那么爱你的男人！

    说完，李慎行一口气‘咕嘟咕嘟咕嘟’把剩下的啤酒都喝光，然后随意把酒瓶往桌子上这么一放，接着就看到他往后一躺，在沙发上睡了下来，孝利和孩子们早就都睡着了，所以李慎行就不打算回卧室里睡了，免得把他们给吵醒了。

    刚刚躺下没多久，李慎行就带着沉稳的呼吸进去了梦想，梦里，他发现自己回到了十八岁，那个时候杰西卡还在人世，他们依旧处于甜蜜的爱恋当中

    小猫你听我解释李慎行大喊了一声，接着从睡梦中惊醒了过来。

    ‘呼呼呼！’李慎行坐起身，大口大口的喘着气，看来刚才的梦把他吓得不轻。

    刚才梦到他和杰西卡在一起的时候被孝利发现了，接着就要带着小豌豆和小包子离开他，他一直追着他们要解释，但是不管他怎么跑就是追不上，最后只能眼睁睁的看着他们离开，然后才被吓醒过来。

    李慎行从沙发上起来，看到窗外的天色已经蒙蒙亮了，于是便也不再继续睡，决定去公园锻炼一下，这段时间疏于管理，他的腹肌已经再次躲起来了，都快看不到痕迹了。

    轻手轻脚地打开卧室门，看到孝利和孩子们还在呼呼大睡，李慎行这才走进浴室去洗漱。

    十五分钟后，变得干净利索的李慎行再次出现了，没办法，他的胡子长的太快了，一晚上过去就长满了短短的胡渣，如果不刮一刮的话，会让他显得有些颓废，现在他除了嘴唇和下巴这一圈不刮掉再，其他地方的胡子都刮得很干净。

    打开衣柜拿出一套运动服换上后，李慎行走到床边，俯身在两孩子和孝利的脸上各亲了一口。

    不知道是不是胡子的问题，孝利在李慎行亲完后，居然醒了过来。

    你要去哪里？睡眼惺忪，说话含糊证明孝利还处于半梦半醒之间的状态。

    我出去锻炼，你继续睡吧！说着，李慎行给孝利拉上掉到一边的毯子。

    唔我要吃粥。孝利突然甩出来这么一句话后，这才抱着枕头呼呼睡去。

    知道了！李慎行哭笑不得回了一句，然后走出了卧室，往楼下走去。

    楼下玄关的自行车已经不见了，看来石恋君早早就出门赶赴他的新工作去了。

    打开大门走出去，李慎行在迎面而来的新鲜空气下，张开双臂深深的呼吸了好几口，然后进行了一些简单的热身锻炼后，便迈开双腿往不远的公园慢跑过去。

    一路上，遇见了不少早起锻炼的法国人，大家都是带着微笑相互打着招呼，法国人相对来说没有美国人那么热情，在美国那会儿，早上锻炼遇到的话，大家都会相互间说一声‘早上好’，不管相互间认不认识。

    虽然这样的招呼有些不走心，但是起码会让你的心情变得不一样起来。

    感谢【宇剑】月票鼓励

    感谢【书白丁】【krezreal】100打赏支持

    感谢【极品勒涩】200打赏支持

    对不住，老李居然忘记设定发布时间了t_t



第771章 的偶像
    第七百七十一章李慎行的偶像

    等李慎行来到公园的时候，公园里已经有不少喜欢锻炼的人士在跑步或者健身了，也有不少人还带着自家的毛孩子一起出来锻炼的，这让李慎行想起了平日里他这是这样带着毛孩子们出门锻炼的。

    看来真的是太没有和芒果它们在一起了，最近几天总是想起它们，看来要加快度了，想来孩子们这是很想念我们的。李慎行决定不用等到美国后再把孩子们托运过来了，等会儿回去给表哥打个电话，直接让他把孩子们送到英国，正好也让孩子们可以多陪陪爷爷奶奶，话说两位老人家也很喜欢家里的毛孩子呢！

    这时，李慎行也围着公园跑了一圈回来，接下来就该进行他那腹肌恢复性的锻炼了。因为公园里的健身器材不多，所以李慎行先慢慢做五十个俯卧撑来让上半身的胸大肌肱三头肌三角肌前锯肌等肌肉活动开来，避免等会儿锻炼的时候拉伤。

    呼呼呼！

    差不多有一个月没有好好进行锻炼了，没想到只不过是五十个俯卧撑而已，居然让他感觉呼吸有些不顺畅了。

    李慎行拍了拍自己扁平的肚子，自言自语道：看来是该做个计划好好调整一下身体了，不然别说腹肌了，连肚腩都该突出来了。

    休息了会儿，等呼吸平稳了一些后，李慎行往单杠走了过去。

    虽然只是简单到不行的单杠，在是在到了会玩的人手里，就算是再简单的东西都能玩出各种花样来。

    李慎行只需要每天坚持锻炼这五个动作，就可以用单杠把他那八块腹肌给捡回来。

    动作一叫垂悬提膝，动作过程：双臂悬挂于单杠上，屈髋屈膝成9o度，这个动作要把意力集中在腹部，控制腹部的肌肉收缩，髋部微微后倾，然后紧缩腹肌肌肉提起膝盖，最好能把膝盖抬起到的胸口位置，接着停顿一秒，然后慢慢回放至起始姿势，如此循环，需要注意的是保持身体平稳不要前后倾斜，把力量专注于腹部，而不是屈髋肌，如果觉得这个动作难度不够，可以在脚踝之间增加一些额外的重量，比如哑铃或者沙袋来提升难度。

    李慎行一共做了4组动作，每组动作做1o次，因为次数太少的话就起不到锻炼腹部这块肌肉的作用了。

    动作二是垂悬侧体举腿，这个动作和前面的垂悬提膝有细微的差别，这个膝盖抬起的位置在身体侧方，主要针对腹部的腹斜肌，和刚才第一个动作差不多，把力集中在腹部，然后紧缩腹肌往侧边提起膝盖，尽量把膝盖抬起到腋下，然后停顿一秒，然后慢慢回放至起始姿势！

    这个动作需要练习3组，每组的动作也是1o次，练习几组和多少次是李慎行根据自己的身体状态做出的计划，如果是刚开始锻炼的话，可以把锻炼的强度降低一些，然后再逐步提升难度。

    动作三是垂悬左右摇摆，这个动作也是针对腹斜肌，相较于之前的侧提膝，直腿侧摆比较不容易控制。

    双手握住单杠，双腿伸直，身体成一条直线，注意收缩单侧腹肌，摆动下肢的时候动作幅度不能过大，在摆动的时候把力道集中自己腹部侧方，动作中注意上半身保持稳定，避免利用惯性来摆动身体！

    第四个动作是垂悬举腿，要说这垂悬举腿可是一个经典的动作！起始姿势是双手握住横杆，要身体自然垂直，两脚并拢，脚尖需要朝地，接着用腹部力量把髋部向后倾，顺势把腿给带起。

    这个动作需要注意的是尽量避免膝盖伸得太直，除非腘绳肌的柔韧性极高，否则腿提到一半会因为腘绳肌柔韧性限制令活动幅度降低，会大大减低腹部肌肉的使用。

    大部分人做这个动作只会死板的重覆不断将脚尖向上提而忽略让腹部带动整个动作。

    很多初学者力量集中在脚尖并往前踢，或者甚至把整个上身也推向前去帮助双腿提起，导致身体只是前后摇晃，而并非肌肉在使力。

    最后一个动作叫垂悬抬腿画圈！

    这是一个难度颇高的动作，需要有很强的腹部力量，不然的话是做不好这个动作的。

    先双手握住横杆，身体自然垂直，两脚并拢，脚尖朝地，然后腹部收缩向身体的侧方抬起双腿，然后画一个圆弧，整个过程中双腿尽量伸直，髋部微微后倾，动作不要太快，要掌控自己的节奏，和呼吸要搭配好。

    累，很累，非常累，实在是太累了！

    坚持做完这一系列锻炼后，李慎行累的坐在草地上没力气起来了，呼吸了好一会儿后，李慎行这才有力气给自己的双臂按摩一番，缓解肌肉的疲劳，不然明天连抬手刷牙的力气都用没有。

    唉！看来我真是老了，这才一个月没有好好锻炼，居然就废成这样了。李慎行对于今天的锻炼后的结果很是不满，以前这样的锻炼对他来说简直就是小问题，就跟平时吃饭睡觉一样简单，根本就不会像现在这样累瘫在地上。

    所以人们才会说，健身容易，但想要保持下去非常难，这需要非常强大的意志力。

    既然今天在街头公园健身，那就不能不说一说李慎行所崇拜的偶像，那就是街头健身之王汉尼拔！

    他是街头健身的创始者。

    是街头健身的传奇。

    他将健身与神技完美结合！

    他坚持单双杆锻炼2o年，从没喝过蛋白粉，也从不控制饮食，但是仍然就了一身完美肌肉！

    他用亲身实践告诉大家，街头健身完全不输于健身房，不用任何器械也能练出完美好身材，更难得的是力量和身体协调同时拥有。

    他告诉人们，街头健身是一种健身文化，而不是民间体操！

    他将街头健身扬光大。

    他是当之无愧的街头健身之王！

    他1978年出生，现在年近四十，苦练街头健身大概有2o年之久，是健身界的元老级人物。

    他以前做过保镖，当过木工，现在的身份则是一名奶爸，大多数时间都是在家照顾女儿偶尔也会做健身指导