长得太凶了怎么办

    显然，他俩也是跑着来的。

    看到青木司，安迪表情明显还有些尴尬，绷着脸没说话，松山岩笑着打了打招呼:“怎么老师没来”

    “不.......你们上去应该就知道了。”青木司臭着脸对着松山岩点了点头，默默地从他们身边走过，大步流星的朝着街道的尽头跑去。

    松山岩和安迪对视一眼，都看到了彼此眼里的恐惧。

    安迪惊疑不定的小声道:“不会我们也要这样吧”

    “应该不会吧.......我们不都已经经历过了吗”松山岩苦笑着擦了擦汗。

    安迪吞了口口水:“我都已经退役了啊。”

    “我不也是吗”松山岩和他对视一眼，这一刻竟然有了一种难兄难弟的惺惺相惜感。

    俩人上了楼，一分钟后，苦着脸跑下来，自觉地等待着青木司第一个来回跑到门口，跟在了青木司身后。

    黑漆漆的街道上，三个身材健硕的男人喘着粗气，一团一团的白雾在寒冷的空气中飘散不见。

    稍晚一些到来的塞恩很快也汇合进了队伍，跟在一起苦哈哈的跑了起来。

    青木司跑到第四个来回时，就已经感觉自己的双腿有些乏力了。

    大口大口的呼吸着，肺部已经隐隐有了火烧感，脚步不自觉得放慢了少许，然而头顶上却忽然响起了老约翰让人厌烦的喊叫声:“二十分五分钟了！你们在干什么呢！”

    咬着牙加快了速度，青木司闷头前冲。

    松山岩和安迪还有塞恩早就跟不上青木司了，三人放慢了脚步，差不多已经被青木司套了一圈——也真难为这群平均年龄都快接近三十岁的大老爷们，承受了这份也许称得上是无妄之灾的痛苦。

    但青木司却总觉得，这群家伙好像在瞒着自己什么，心里憋着什么坏劲呢，虽然跑的也很辛苦，但总感觉他们也没自己这么累。

    也对，毕竟主要训练目标是自己，他们也许是没那么大负担吧。

    青木司如是想着，努力加快了速度。

    好不容易跑完了五个来回，青木司差点干呕出声——这天气实在是太冷了，喘息着的全是冷气嗖嗖往肺里钻，吃着冷气儿都要给他吃撑了。

    扶着墙按下了电梯，青木司大口大口的喘着气，上了楼。

    老约翰抱着手机不知道看什么正看着入迷，眼前的咖啡已经喝完了一杯。

    “跑完了”老约翰看着气都喘不匀的青木司，优哉游哉的站起身来。

    青木司点点头，吞了口口水，继续大口喘气。

    “ok，把你的外套穿好，休息吧。”老约翰微笑着，指了指三楼的场馆内:“你迟到了四分钟，所以你的休息时间要减去四分钟，也就是说，你现在只有一分钟的休息时间了。”

    老约翰看了看手表，勾起嘴角:“准确的说，三十五秒。”

    “哈啊”青木司瞪大了眼:“我刚才可是从家里跑到这的，又跑了接近一万米，起码让我休息五分钟吧”

    “是啊，是该给你休息五分钟，但是你超时了。”老约翰放下了勾起的嘴角，面无表情:“你只有做或者不做两个选择，没有协商，明白吗”

    青木司冷着脸，和他对视着:“这样的训练不是在透支自己的身体吗”

    过犹不及，训练也应该讲究一个适度啊！

    “做，或者不做。”老约翰表情不变，语气也未曾有一丝一毫的动摇。

    青木司咳嗽了两声，从一旁饮水机上正要接水，却看到饮水机旁已经放好了运动饮料，没有标签，蓝蓝的颜色看起来颇为诱人。

    青木司也不管是谁的，抓起来一口干了三分之一，酸酸甜甜的味道还挺好喝，沉着脸低声道:“ok。”

    “很好，你还有五秒休息。”老约翰盯着手表，眼神紧盯着秒针。

    “休息结束。”看着都未曾坐着缓口气的青木司，老约翰指着场馆内:“现在我要看到你在拉伸身体。”

    青木司稍稍松了口气，拉伸动作也能稍微让他回复一下体能，便没有多说，走到场馆内，把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边，露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半，拳馆里有智能空调系统，温度适宜。

    下腰，前压腿，转肩，青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍，却看老约翰双手抱胸靠在门口，表情冰冷:“活动好了那就开




第二百四十四章 争吵（3/3保底）
    等到吃早饭的时候，青木司就已经丢了半条命。

    看着靠在墙边坐着，好像喘气儿都有点费劲的青木司，宁强抱着准备好的早餐有点尴尬的站在了一边，对着李珍低声道:“我是不是准备的不够好啊。”

    李珍眼神还有点疲惫，打了个哈切:“看他的样子，运动量可比你和我想的要多多了。”

    “是啊.......这样下去我得重新修改一遍食物组合了。”宁强苦恼的皱紧了眉头，但还是把饭盒放到了桌上，对着坐在一旁，翘着二郎腿喝着咖啡，指尖还夹着香烟的老约翰说道:“先让青木司吃了东西休息一会再说吧。”

    老约翰只是瞥了一眼，便笑道:“你们可以试试看，他现在还吃不吃得下去。”

    “可是如果不吃东西这么练，训练怎么可能会起到作用呢”宁强摇了摇头，却看老约翰不慌不忙道:“这几天的训练，我希望你们能只看着，不发表意见。”

    老约翰的话让宁强和李珍皱起了眉头。

    李珍今天穿了一身宽松的灰色运动服，身材依旧凹凸有致，只花了淡妆的脸看起来有些疲惫，但此时眼睛却隐隐有些怒火:“可我们的工作就是在训练的时候照顾好选手的身体啊。”

    “可遗憾的是，我的训练是不科学的。”老约翰耸了耸肩:“我只知道，能够打破那些规则的人，才有可能成为出色的拳手。”

    “那也不能建立在透支选手的身体上。”李珍皱着眉看着靠在墙角，闭着眼都快累的睡着了的青木司，语气认真:“这才早上八点刚过，青木司就已经累成了这样，如果你这样训练一天，就是谁来也扛不住。”

    “只有抗住了，他才有资格成为最强的选手。”老约翰寸步不让:“你们可以在你们的专业上去帮助他，但是训练这件事，得听我的。”

    “我的专业就是教我怎么保护好选手的身体，让他健康的打下去，这就是我的职业。”李珍被老约翰毫不客气的话语弄得有点火大，争锋相对的盯着老约翰。

    老约翰冷着脸:“松山岩扛得住，安迪扛得住，我的其他弟子也扛得住，你是认为青木司扛不住吗”

    “你手底下的确有很多出名的选手，但据我所知，他们没有任何一人的职业生涯超过三十岁。”李珍的话可以说是在揭伤疤了，这可是老约翰最不想被人提及的部分，当即，他愤怒的站了起来，一头金发让他看起来宛若一只被惹怒的雄狮。

    “你这话是什么意思”老约翰眼里寒芒四射。

    此时的松山岩也满头大汗的正坐在一边喝着功能饮料，擦了擦汗，结果还没喘匀几口气，就看李珍这和老约翰吵的都快打起来了，急忙站起身来拦住了老约翰:“嘿，约翰，别生气，她没有别的意思。”

    李珍还想说什么，就看宁强急忙拦住了她:“阿珍，别说了。”

    约翰却怒不可揭的咆哮了起来:“别生气你看看她都在说些什么屁话！”

    连续几个f打头的单词蕴含在上述的句子里，将原本李珍原本有些愧疚的内心也都全部打消，登时愤怒的开口道:“我说的是不是事实吗我也算半个圈里人，你想说我知道的消息都是假的吗”

    “你算个（哔哔哔哔哔）！”一连串不可描述的粗口之后，老约翰差点向李珍挥起了拳头。

    而松山岩则急忙抱住了老约翰，大声道:“都停下来，ok，镇定一点！”

    李珍被宁强拽着，只得用恨恨的眼神瞪着老约翰:“怎么恼羞成怒了你现在根本就算不上退隐，你就是个没人要的过气教练，你根本不是不想教人了，而是没人想被你教了！”

    “你那种联系方法，别想用在青木司身上，别想！滚回你的九零年代当王牌教练去吧！”李珍的暴脾气闹起来也不是开玩笑的，此时她和老约翰两人视线相对着，要不是有人拉着，怕真就动起手来了。

    青木司早就被这越来越响的争吵声叫醒了，刚才他靠着墙差点累的睡过去，听着有人吵架，还以为是自己在做梦呢。

    拖着发软的身体急忙起身，青木司三步并两步的冲到两人中间，一脸茫然的就开始劝架:“怎么回事忽然就打起来了”

    老约翰张牙舞爪的挥着手，但他虽然算得上身体硬朗，但是和松山岩那种超大号肌肉霸王形，简称大肌......咳。反正是超级健硕的身体比起来还是差的远了点。

    他就像个被安全带困在了过山车上的小孩似的，又是伸胳膊又是踢腿，却根本动弹不了一步。

    李珍被宁强从后边抱着腰，同样对着老约翰比划着手脚，恨不得把鞋子脱了丢他脸上，大声道:“放开我，杰克。”

    “no，rose！”宁强回答的斩钉截铁。

    “杰克！”李珍愤怒的提高了声音。

    “萝丝！”宁强同样提高了声音。

    “杰克！”李珍扭头盯着李强，眼神愈发火大。

    “萝丝！no！”宁强表情坚定。

    青木司看着他俩说的这台词，既视感更强了两分，急忙晃了晃脑袋，大声道:“都别吵了，不就是训练吗我要是练不动了当然会主动提出来，但现在我就觉得我只是要再缓一会，再来一套都没问题。”

    老约翰闻言对青木司那是更满意了一分，同时，就像有人撑腰了似的，对着李珍高傲的抬起了下巴:“看到了吗肤浅愚蠢的女



第二百四十五章 老约翰的故事（1/3保底）
    老约翰和李珍干上了，最遭罪的人是谁

    当然是青木司了。

    老约翰似乎是为了证明综合格斗选手的身体远比李珍想的更耐用，接下来的训练项目简直是复杂的骇人听闻。

    花式跳绳二十分钟，头桥动作四组，一组十二次。抖绳训练五组，一组半分钟。和体重重量相等的单腿腿举，一组十二个五组，悬重静止踢腿四组，还有惨无人道的组合训练——比如打拳靶和腿靶十几下后，转身跳跃式俯卧撑，再加上抡大锤砸轮胎。

    组合训练最惨地方在于他还不让你停下，一停下臭着脸的老约翰就开始用他那利索的嘴皮开始念叨:你是女人吗，你想打拳吗，你想被一个女人看不起吗

    青木司很想说人家看不起的是你而不是我，但看着好不容易才没吵起来的老约翰和李珍，他这话也愣是说不出口。

    等乱七八糟高负荷的训练结束，只不过才是十一点多的午饭时间，青木司就感觉自己已经燃烧殆尽了。

    按照训导强忍着又做了一套拉伸和放松动作，青木司在得到了允许后，直接躲进了更衣室里，趴在椅子上就睡。

    那可是真困啊，一般来说，起这么早就开始训练，都会给个早餐时间和补觉时间，但老约翰是真的莽，只要他觉得你能做到，你就做得到，根本没有妥协一说。

    而且早上跑步的时候说实话，青木司跑的有点太快了，三十四五分钟跑完，虽然路程可能比一万米稍微少一点，但青木司觉得估计也差不多。

    而后基本没休息，就又是剧烈的打靶，就这一下，就差点要了青木司半条命。

    好在他给的训练量虽然大，强度也高，但对于青木司来说还在承受范围内，也不至于给他练伤了，就是这种强度实在是太累人了，纵然是青木司，也有好几次想着要不要停下来休息一会。

    可老约翰却把握的很好——许多动作虽然费力气，却只是也能变向恢复体力，让青木司在极限边上来来回回，疯狂试探，偏偏还总感觉自己还能再坚持一下。

    李珍憋着气儿走进更衣室，就看见了趴在椅子上呼呼大睡的青木司，对这个比自己年纪小了许多的男人心里又是钦佩，又是心疼——老约翰怎么能这么狠心，去虐待一个孩子呢

    对于二十七八岁的李珍来说，青木司的确还只是个孩子的年纪。而在她的眼里，老约翰做的事，毫无疑问就是虐待。

    李珍推了推青木司的肩膀，却看他只是呼声阵阵的翻了个身，丝毫没有睡醒的意思。

    叹了口气，李珍没再叫他，而是自己找来了冰桶，自顾自的开始给青木司冰敷。

    青木司睡的正香，忽然两腿一阵冰叭凉，给他瞬间弄醒了过来，惘然的睁着眼四处打量，就看见李珍正冷着脸把他的双腿按进了冰桶里。

    “疼疼疼。”青木司冷的呲牙咧嘴，这刺骨的寒意又变成了疼痛。

    “醒了吧那就精神起来，自己去浴室里躺好。”李珍的话让青木司脸一红:“不是，干嘛啊。”

    “我估计你回家也不会自己冰敷，进浴室，走。”李珍没多解释，硬拉着青木司走进了浴室。

    “愣着干嘛。”看着呆呆的看着自己的青木司，李珍脸不红心不跳的盯着他。

    青木司呆呆的啊了一声。

    “脱啊！”李珍无语的看着他:“没穿内裤”

    “不是，我”青木司扭捏着挠了挠头。

    “那不就行了。”李珍说完，看青木司还是扭捏着没动弹，叹了口气，说道:“那你自己弄，拿浴巾裹住肌肉酸痛的地方，用冰桶里的冰块盖上，最少坚持十分钟。不方便的地方就叫我。”

    青木司连连点头，李珍这才风风火火的出去——这京城的姑娘看起来好像挺文静的，怎么做起事来这么急躁呢。

    叹了口气，揉了揉惺忪的睡眼，青木司把浴巾披好，一咬牙，冰桶往上身一倒，满满当当的冰块就落身上，给他冷的直哆嗦。

    但他又不是不懂这么做的好处——起码这么做完，下午他身上的肌肉就不会那么肿胀酸痛，若是李珍不管他，就这么一觉睡过去，两三个小时睡醒以后，身上那酸痛简直了

    就是设备磕碜了点，青木司只能躺在地板上脑后面垫个干净的厚毛巾，冰块打湿了浴巾保持温度，若是能有个大木桶或者浴缸，就方便多了。

    估摸着时间差不多了，青木司吸着冷气走出了浴室，擦干净身体，穿好衣服，刚一出门，又撞见了李珍。

    李珍瞅了一眼青木司:“穿上干嘛，回去趴着。”

    “哈”青木司瞪大了眼:“时间应该够了吧”